如何帮助出现抑郁问题的老年朋友

老年期抑郁症严格地说是指首次发病于60岁以后，以持久的抑郁心境为主要临床表现的一种精神障碍。心境障碍不能归于躯体疾病或脑器质性疾病。抑郁是一种负性、不愉快的情绪体验，以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维认知功能的迟缓为主要特征。

我们作为家人或者朋友应给予老人必要的关怀和照顾，尽快帮助老人要做好心理调适。

第一、正确认识衰老：对衰老要有正确的认识，明确衰老是一个正常的生理现象，没有人能够逃脱生老病死的自然规律，所以要顺其自然，以平和的心态对待衰老。

第二、合理安排生活：退休后的第一个半年是老年人思想波动、情绪低落最明显的时期，这个时候，如果身体健康状况较好，又有一技之长的话，老人可以再就业;不想在朝九晚五的工作的话，应尽量把生活安排得丰富多彩一些，多参加一些老年人的集体活动。60-80岁的老年人可以多参加一些户外活动，多接触一下大自然。而85岁以上的老人我们就称之为高龄老人，最好是通过社区或者家人在家里组织一些活动。

第三、家人应该多一些关爱：夫妻一方出现了心理问题，另一方的要尽可能地关心体贴她，可与她一同做家务，多陪她坐坐，聊聊，逛逛市场、公园，勿因为她整天神情沮丧，而对她冷淡或发火;做子女的多回家与老人团聚，让家中重现往日的热闹和温馨，使老人得到心理上的慰藉。

第四、多交一些朋友：请一些过得快乐而充实的老年人影响她，引导她参加一些老年人的活动，比如晨练、跳舞、唱歌、打门球、郊游等，鼓励她重新走入社会，开拓自己的人生空间。

第五、及时寻求专科医生的帮助：如果通过以上的方式，问题依然存在，甚至逐步加重，必要时应该带老人到专业的精神心理科就诊，通过医生的心理治疗，或者联合一些药物治疗。