抑郁症的调节方法

 　许多人认为，抑郁症会想不开，想开你的心，抑郁症将被治疗，但事实上并非如此，事实上，抑郁症不仅是一个心理关口，也是一种生理功能紊乱。患抑郁症后，许多朋友变得不活跃。所以之前也抑郁会导致人尚未激活？下一步我会介绍你。

　　1，能吃能睡。饮食和睡眠是人体健康的基础，因此抑郁症患者一定要对自己的学习和生活合理安排，每天保持充足的睡眠。可以吃一些南瓜，大蒜，樱桃，菠菜等对抑郁症很好的食物，这些食物可以帮助抑郁症患者保持旺盛的精力，使多巴胺分泌，使抑郁症患者感到兴奋..

　　2，放弃了一个的世界。许多抑郁症患者有一个自己幻想的世界，所以很容易被现实世界的不所困扰。抑郁症病人的重要组成部分，康复是接受现实，接受自己和别人不健全。

　　3，每天晒日光浴。光能够有效地提高抑郁症患者的情绪，抑郁症患者如果生活在那里一点点的阳光，你可以试试光疗箱。