该如何预防老人患上抑郁症

 老年人患上抑郁症的原因与我们年轻人是存在一定的区别。这主要是因为大多数的老年与我们年轻人所面对的问题是不一样的。那么老年人在我们平时的生活中，应该怎样进行抑郁症的预防呢？下面就为大家做出解答。

　　预防方法：

　　近年来，社会上流行的促进老年心理健康的一二三四五原则，即“一个中心：以健康为中心;二个要点：潇洒一点，糊涂一点;三个忘记：忘记年龄、疾病、恩怨;四老：有个老伴、老本、老窝、老友;五要：要掉、要俏、要笑、要跳、要聊”。我觉得挺有效，特推荐给大家。

　　一个中心：老年人应该保护好自己的心身健康。老年人心身健康了，就不会给社会和家庭造成负担，这本身就是对社会和家庭做贡献。一个心身健康的人，他的生活质量才能提高，才能享受到生活给予的乐趣。

　　二个要点：潇洒一点，糊涂一点。老年人应该活得更轻松一些、宽容一些。潇洒者，自然大方，轻松自如，不拘束;糊涂者，大彻大悟，淡泊宁心，不为琐碎事所扰。人生苦短，生命才是第一位的，何必斤斤计较那些生活中的无聊琐事?糊涂一点，宽容一点，忍一时风平浪静，退一步海阔天空，何乐而不为呢?

　　三个忘记：忘记年龄，忘记疾病，忘记恩怨。老年人不要总担心自己年事已高，疾病缠身，也不要总回忆过去的恩恩怨怨。生、老、病、死是人生的自然规律，没有人能够逃脱这个过程，所以没有必要对必然要发生的事情过分担忧。人生旅途中难免会有一些风风雨雨、坎坎坷坷、恩恩怨怨，没有必要对已经过去的事情斤斤计较。老年人应该放松自己，乐观地生活，这才是最重要的。

　　四老：有个老伴、有个老窝、有点老底、有几个老友。老年人一定要有个老伴，特别是男性老人。俗话说：“满堂儿女，不如半路夫妻。”就是说，老夫老妻在一起生活是最好的，儿女再好也不如夫妻相互照应好，即使是新组合的老夫妻也比子女的照顾要好得多。老夫老妻在精神上相互安慰寄托，在生活上相互照顾关怀，是其他关系所无法替代的。夫妻间的感情沟通对养生保健非常有益。

　　有个老窝。老年人一定要有一所属于自己的住宅，才会有安全感、自由感。

　　有点老底。老年人应该老有一些积蓄以备不时之需。手中有点积蓄能够及时拿出以解燃眉之急。

　　有几个老友。老年人应该有几个老朋友，平时一起聊聊天，打打牌，有事相互帮帮忙，对养生保健很有好处。